Duh的部落格

B1促進碳水化合物代謝
B6能維持神經穩定性，消除焦慮
+B1、B2(尿黃)一起作用，合成血清素
菸鹼酸（B3）改善手腳冰冷及緩解頭痛***超過25mg皮膚潮紅
泛酸（B5）：舒緩壓力
B12消除煩躁和不安
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維生素E 抗氧化 治過敏 血糖控制 每日400 IU以上可能會加速視網膜功能的喪失
穀維素(r-oyzan-每日服用200-300毫克.調節大腦功能.穩定情緒
肌醇有助於改善恐慌症
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毫克=mg.微克=μg
每日一般成人的維生素B群基本攝取量參考值：
    維生素B1：成人男性1.2mg・成人女性0.9mg
    維生素B2：成人男性1.3mg・成人女性1mg
    維生素B6：成人男性1.5mg・成人女性1.5mg
    菸鹼酸：成人男性16mg・成人女性14mg
    泛酸B5：成人男女5mg
    葉酸：成人男女400μg
    維生素B12：成人男女2.4μg
    生物素：成人男女30μg
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DHC
常見的8種B群+補充
B1 20mg/0.9
B2 15mg/1
B6 15mg/1.5
菸鹼酸 20mg/14
泛酸 20mg*/5mg
葉酸100μg/400μg
B12 10μg/2.4μg
*肌醇25mg

女用-味王*1日2顆(還含一堆亂七八糟跟乳糖""")
B1 4.3mg/0.9
B2 9.8mg/1
B6 7mg/1.5
*菸鹼酸 2.8mg/14
**泛酸***/5mg
**葉酸**/400μg
B12 9μg/2.4μg

合利他命A25*成人1日3~4錠
*B1 25mg/0.9
B2 2.5mg/1
B6 2.5mg/1.5
菸鹼酸 20mg/14
**泛酸**/5mg
葉酸100μg/400μg
B12 5μg/2.4μg
*肌醇25mg

合利他命EX PLUS*1日1次2~3錠
B1 33.33mg
B6 33.33mg
*B12 500μg
**維生素 E 34.53mg
泛酸鈣 10mg
*穀維素 3.33mg 
**B2.B5**

SATO快維康
Benfothiamine  33.33mg
(維生素B1誘導體)
維生素B6  33.33mg
維生素B12  500μg
維生素E  33.33mg

SS愛斯飛特-DX
Bisbentamine  33.33mg
(維生素B1誘導體)
維生素B6  33.33mg
維生素B12  500μg
維生素E  34.53mg
菸鹼素 10mg